a6w po

To jest zależne od czego chcesz ćwiczyć jak allbody(całe ciało) to na siłkę. Jak chcesz po prostu zrzucić tłuszcz to aeroby i dieta ewentualnie spalacze tłuszczu (scorch, olimp thermo stim) to są dość słabe spalacze pod względem efektów ubocznych(w zasadzie ich nie ma) dla 15 latka takie jak thermo stim sa nieszkodliwe poprostu spalacz nie posiada [...]

jeśli nie masz diety to po co Ci spalacz? te 5 cm straciłeś pewnie przez dupiatą diete a nie przez A6W.

Czemu wnioskujesz że najgorszy na youtube oglądałem kolesi po a6w i ładnie wyglądali

I znowu ty ven000m... Po takiej przerwie najlepiej zacząć od FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Z suplementami najlepiej poczekać... A A6W to g**** jak już ABSII

jaką diete prowadzisz? a6w ogolnie niby badziew ale każdy ma jakies inne info co do tego jak nie sprobujesz to się nie przekonasz :) po za tym wal jakieś aero lepiej ,aby tłuszcz spalić a nie tlyko za brzuch się bierzesz pzdro

po A6W efekty szybko znikną, lepszym treningiem w to miejsce będzie ABSII

Znam kogoś, kto skończył A6W i jest najlepszym dowodem na to, że można. Trzeba być twardzielem, to nie dla "cipek". Jak jesteś na 17 dniu to jeszcze trochę Ci zostało. Jak sam sobie nie znajdziesz motywacji, to nikt Ci jej nie znajdzie. Zależy po co chcesz skończyć. Jak dla funu to powodzenia, a jak chcesz efektów, to zawsze możesz się [...]

Insulina to chyba nie przy tarczycy. prędzej jod, TSH, T3 i T4. Almys, na spalanie najlepsze są ćwiczenia aerobowe - ten spinning jest całkiem niezłym rozwiązaniem, zresztą sam widziałeś efekty. I jak najbardziej ćwiczenia siłowe, brzuszki spróbuj jakimś systemem, np. A6W czy ABS. I porozmawiaj z lekarzem, może on doradzi co zrobić, żeby te [...]

Tak tylko brzuch :) osobno robię ćwiczenia na inne partię mięśni. 'lixus' gdybym chciał A6W na pewno zaczął bym ją już 2tygodnie temu, moje pytania brzmiało czy ćwiczenia, które wymieniłem powyżej są właściwe i skuteczne, bo po 2tygodniach widzę niewielkie efekty.

Nie mam żadnego planu, biegam tylko w pon sroda piatek po 15-30 min. A na brzuchjeszcze nie robiłem nic. Od czego zacząć ? Jakiś ABS ? A6W ?

co to interwaly? staz to miesiac po 2 letniej przerwie a do aerobow zalicza sie a6w ? jak te odzywki wedlug ciebie sa spoko?

[...] Trening byl po 5x klata wyciskanie - 5x 50/60/70/80kg Nogi przysiadt - 5x 50/60/70(sam byłem, bez kumpla więc ciężko założyć było na kark więcej) Plecy mc - 5x 70/80/90/100 Barki wyciskanie za glowa 5x 50/50/50 Biceps hantelkiem 5x 15kg 20kg 22,5kg(ostro Triceps 5x 10kg 12kg 15kg a6w dzien 2 zaliczony!! aeroby, 3 rundy:) troche zjechany byłęm

A6W to chyba najgorszy plan na brzuch jaki jest. Dodaj brzuch 2x w tygodniu 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie i starczy, brzuch pracuje jako stabilizator przy ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-16 17:00:45

A6W jest dobra na podstawy. Po sobie wiem, że normalne ćwiczenia na brzuch, dają spore efekty (brzuszki i pochodne). Myślę, że najlepiej indywidualnie eksperymentować. Jeżeli chcesz wyrobić mięśnie na brzuchu to jasne że masa. Tyle, że rozsądna, żeby się nie zalać. Pamiętaj o regeneracji, bo w czasie niej rosną mięśnie. Jeżeli nie będziesz [...]

Czytaj co pisze.. nie chce jakiejś super rzezby tylko.. spalic nieco tluszczu z niego dzieki czemu bedzie jakis zarys mięsnia.. Wiem ze po a6w wychodzi 4 pak. Ale jak wyżej napisałem rzezba nie jest ważna.

węglę dać 5g czy 4g na 1kg masy ciała? Węglowodany 5g na 1kg masy ciała = 350g x 4 = 1400kcal Węglowodany 4g na 1kg masy ciała = 280g x 4 = 1120kcal wiem ja dziś mam 7 dzień a6w i wiem że jest ciężko, ale skończę. muszę teraz sensowny plan na redukcję ułożyć... ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy :redukcja od [...]

a6w jest do dupy . Nie daje odpocząć mięśniom , jest to ćwiczenie tylko na 1 partie brzucha i średnio daje rezultatów. Ja teraz przerzuciłem się na brzuch 2 x w tygodniu i zobaczymy co wyjdzie . Kamciok po co Ci te abs ? Lepsze są normalne ćwiczenia . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-20 07:31:35

ABS jest lepszy niz a6w Cwiczylem 1 i 2. Po ABS lepsze efekty;)

co do cwiczen powiem ogolnie na duze partie miesniowe ~3 cwiczenia na male 1-2 cwiczenia i w zupelnosci wystarczy (ogarnij to i wklej i wtedy zobaczymy) zamiast a6w lepiej abs 2 a jeszcze lepiej zaczac robic 3 proste cwiczenia ~2x w tyg na kazdy rejon po 1 cwiczeniu i tyle

[...] te objawy nie wystepuja u wszystkich??? czy ten spadek wagi moze byc zwiazany z ujemnym bilansem kalorycznym czy z ketoza? czy mozliwe jest ze paski przeklamuja wynik i ze w ketozie nie jestem (brak jakichkolwiek objawow ketozy, no moze poza suchymi ustami)? do futurebody: czas biegania zwiekszyc do godziny? a co z a6w, czy mam to wliczac tez?